GIẢM MỠ BỤNG DỄ DÀNG VỚI NHỮNG THỰC PHẨM ĐƯỢC TÌM THẤY NGAY TRONG CĂN BẾP

GIẢM MỠ BỤNG DỄ DÀNG VỚI NHỮNG THỰC PHẨM ĐƯỢC TÌM THẤY NGAY TRONG CĂN BẾP

Ngày đăng: 02/08/2020 09:22 PM

Trái bơ có chứa 1 loại chất béo là axit oleic tốt cho tim mạch, giảm viêm, thúc đẩy việc đốt cháy mỡ và calo trong cơ thể nhiều hơn, vì thế không làm tăng cân mà còn giúp giảm cân hiệu quả. Chất xơ trong trái bơ làm chậm quá trình tiêu hóa, gây cảm giác no lâu, làm giảm cơn thèm ăn, từ đó giúp giảm cân dễ dàng hiệu quả. Trái bơ cũng giàu vitamin cần thiết cho cơ thể như vitamin A, E, các chất kali, canxi, magie.. Đặc biệt với hàm lượng vitamin E dồi dào, trái bơ rất được tin tưởng trong việc cấp ẩm, làm mềm cho da, tóc. Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ và chất béo không bão hòa đơn trong quả bơ có tác dụng tích cực trong việc hỗ trợ phòng ngừa nhiều loại bệnh, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Bạn có thể ăn không hoặc làm salad bơ với các loại rau, các loại quả khác để thưởng thức loại thực phẩm này

TRÀ XANH

Xưa nay, trà xanh luôn nổi tiếng là một thành phần chống oxi hóa hiệu quả, tốt cho những người bị bệnh về tim mạch và huyết áp. Ngoài ra, trà xanh cũng còn rất nhiều công dụng tuyệt vời khác phải kể đến như: tăng cường khả năng não, cải thiện tâm trạng, giảm các gốc tự do trong thể và ngăn chặn bệnh ung thư. Caffeine và EGCG trong lá trà xanh giúp cơ thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tiêu tan mỡ thừa và đồng thời làm giảm cảm giác thèm ăn. 4 ly trà xanh mỗi ngày là đủ để bạn có thể tăng năng lượng và thanh lọc cơ thể. Bạn cũng có thể thử các loại trà xanh khác như matcha latte, matcha nguyên chất…

BƯỞI

Trái bưởi đã rất nổi tiếng trong cộng đồng muốn giảm mỡ thừa. Và nếu bạn còn nghi ngờ khả năng của em ý, thì fi :me xin trả lời rằng, bưởi, đặc biệt là bưởi đỏ, là một loại thực phẩm cực kì tốt và phù hợp cho bạn giảm cân. Giảm mỡ thừa với bưởi cũng là một cách rất dễ thực hiện khi trái bưởi có vị vừa miệng, dễ ăn hơn hẳn các loại thực phẩm hay thuốc giảm cân khác. Bưởi là một trong những loại trái cây giàu chất phytochemicals - một hợp chất có hoạt tính sinh học giúp đốt cháy chất béo, kích thích tế bào mỡ nâu đốt cháy calo đồng thời làm giảm cảm giác thèm ăn. Cũng như trái bơ, bạn có thể ăn bưởi trực tiếp, hoặc làm salad cùng với các loại thực phẩm khác, hoặc ép bưởi để làm nước uống. Nước ép bưởi còn giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu, giảm nguy cơ bị tiểu đường.